Ti Dour – Lannion

Baignade libre

Profitez de nos équipements pendant les plages horaires dédiées à la pratique libre, que ce soit en famille, entre amis ou en solo.

Nos équipements :

• Bassin sportif de 6 couloirs de nage de 25 m
• Bassin ludique et d’apprentissage de 350 m²
• Pataugeoire ludique
• Toboggan de 52 m de long
• Banquettes massantes, rivière rapide, geysers et jets massants

En plus de ces espaces, un solarium extérieur avec transats et un jardin semi-exotique sont disponibles. Profitez également du terrain de beach volley lors des beaux jours.

Personnes à mobilité réduite (PMR) :

Ti Dour est aménagé pour accueillir les visiteurs à mobilité réduite. Une chaise ascenseur de mise à l’eau est disponible pour faciliter l’accès au bassin sportif.
Pour l’utiliser : Signalez-vous à l’accueil dès votre arrivée pour qu’un éducateur sportif puisse vous accompagner (en cas de forte affluence).

Prêt de matériel :

Du matériel est mis à votre disposition gratuitement pour vos activités :

• Ceintures de flottaison et brassards (petit bassin)
• Pull boy et planches (grand bassin)

L’utilisation de votre propre matériel (palmes, masque, etc.) est autorisée uniquement avec une autorisation préalable de l’établissement pour des raisons d’hygiène et de sécurité.

Cours de natation (5-16 ans)

L’espace aqualudique propose des cours encadrés par du personnel qualifié. Les enfants découvriront les principes de flottaison, de respiration et de propulsion, tout en apprenant les 4 nages.

Durée des séances :

40 à 45 minutes.

Inscriptions :
Les inscriptions sont ouvertes pour les enfants dès la grande section. Les enfants seront testés pour constituer des groupes de niveaux homogènes.

Activités pour adultes

Aquagym – Aquabike

Les cours sont proposés de septembre à juin, avec la possibilité de suivre 1 ou 2 cours par semaine. (Hors vacances scolaires)

Activités proposées :

• Gyméo : Activités physiques adaptées pour le bien-être et le maintien de l’autonomie.
• Aquazen : Remise en forme en douceur, idéale pour la relaxation.
• Aquafitness : Mise en forme et musculation pour une bonne condition physique.
• Aquabike : Renforcement des muscles des jambes et amélioration de l’endurance.
• Aquatraining : Cours d’aquagym tonique pour améliorer le système cardiovasculaire, lymphatique et musculaire.

L’Aquaforme vous offre deux cours d’aquagym supplémentaires avec votre abonnement Espace Forme.

Natation pour adultes

Ti Dour propose des cours de natation adaptés à tous les niveaux :

• Apprentissage : Apprendre les bases de la nage. Respiration, l’immersion et flottaison, préalable à l’apprentissage des 3 nages.
• Perfectionnement : Renforcer et perfectionner les techniques de nage et l’autonomie pour gagner en endurance.
• Entraînement : Pratique sportive à but non compétitif pour améliorer les techniques de nage et la condition physique.

Inscriptions :
Inscriptions à partir de fin juin et durant l’été.

Nage avec palmes ( à partir de 16 ans) :

Idéale pour raffermir les muscles des jambes et travailler le système cardio-vasculaire. La nage avec palmes permet aussi de perfectionner ses techniques de nage (crawl, dos, papillon), de pratiquer l’apnée et la respiration avec un tuba.

Inscriptions :
Inscriptions à partir de fin juin et durant l’été.

BNSSA (Brevet National de Sauvetage et de Sécurité Aquatique) :

Formation en partenariat avec la SNSM pour devenir sauveteur aquatique. La formation inclut le PSE1 (secourisme) et le permis mer.

Les plannings des cours collectifs

Téléchargez les plannings du moment :

planning du 10 novembre au 21 décembre

L’Espace Fitness :

À côté de l’espace cardio-training/musculation, une salle de fitness indépendante propose des cours collectifs pour tous les niveaux.

Activités proposées :

• Pilates, Yoga, STEP, Stretching

• Cycling, Body Barre et bien d’autres.

Avec plus de 25 cours chaque semaine, vous trouverez celui qui correspond à vos envies et à votre emploi du temps.

Les Cours Collectifs

• Pilates : Méthode douce pour renforcer les chaînes profondes du corps. Idéale pour la stabilité, la concentration et la connexion corps/esprit.

• Cycling : Vélo sur pignon fixe simulant un parcours extérieur. Améliorez votre endurance et brûlez des calories sur le rythme de la musique.

• Yoga :

  • Ashtanga Vinyasa : Yoga dynamique qui travaille l’alignement, la respiration et la concentration.

  • Yin Yoga : Yoga doux et relaxant avec des étirements profonds pour favoriser la circulation de l’énergie.

  • Yoga pour débutants : découverte de cette belle discipline avec bienveillance, adaptée au niveau de chacun. Amélioration de la souplesse, gestion du stress et apaisement de l’esprit, amélioration de la posture et de la respiration, regain d’énergie et de vitalité.  Consultez la plaquette de présentation du cours de yoga pour débutants.

Accès aux bassins : un vrai + !

Les utilisateurs du Pass Forme peuvent également profiter des bassins de l’espace aqualudique en complément de leur parcours sportif.

Cardiotraining & Musculation

L’espace aqualudique Ti Dour vous propose un espace forme de 300 m² pour compléter vos activités de bien-être et de loisirs. Découvrez notre plateau cardiotraining et musculation, situé à l’étage, et profitez d’un espace moderne et entièrement équipé.

Le plateau de cardiotraining et musculation :

Cet espace de 300 m² est équipé de 36 machines performantes, principalement fournies par Technogym, leader mondial du secteur. Il est ouvert 7 jours sur 7 pour répondre à tous vos besoins de forme physique.

Nos machines pour garder la forme :

18 postes de musculation pour un renforcement musculaire complet avec des machines guidées.

18 machines de cardio-training, pour travailler l’endurance, la résistance et la mobilité.

Du petit matériel mis à disposition, OSU, cordes à sauter, élastiques, swiss ball, sac de frappe, TRX…

Accès libre ou encadré :

L’espace est accessible en accès libre ou encadré par des éducateurs sportifs, selon les horaires.

Conseils Personnalisés

Les adhérents bénéficient de conseils personnalisés  et de programme d’entraînement individualisé gratuit, sur simple demande.

L’espace est également accessible par ascenseur et des WC et douches adaptés sont disponibles.

Accès aux bassins : un avantage supplémentaire !

Avec le Pass Forme, vous pouvez compléter votre parcours sportif en accédant aux bassins de l’espace aqualudique, selon les horaires d’ouverture.

Modalités d’inscriptions

• Inscrivez-vous à tout moment de l’année.

• Choisissez parmi plusieurs options : pass à la journée, pass semaine, carte de 5 ou 10 entrées, ou abonnement de 1 à 12 mois.

• Vous pouvez venir à l’heure qui vous convient, ou prendre un rendez-vous avec un éducateur pour être guidé et conseillé.

Horaires en période scolaire

Bassins ludiques :

• Lundi : 15h30 – 18h30
• Mardi : 19h15 – 21h
• Mercredi : 10h30 – 12h | 16h – 19h
• Jeudi : Fermé
• Vendredi : 15h30 – 21h
• Samedi : 10h30 – 12h | 14h30 – 18h
• Dimanche : 9h30 – 12h45 | 14h30 – 18h

Bassin sportif :

• Lundi : 11h45 – 13h15 | 15h30 – 17h30
• Mardi : 11h45 – 13h15 | 19h15 – 21h
• Mercredi : 10h30 – 13h15 | 16h – 19h
• Jeudi : 11h45 – 13h15
• Vendredi : 11h45 – 13h15 | 15h30 – 21h
• Samedi : 10h30 – 12h | 15h – 18h
• Dimanche : 9h30 – 12h45 | 14h30 – 18h

Espace forme :

• Lundi : 8h30 – 20h30
• Mardi : 8h30 – 21h
• Mercredi : 8h30 – 20h30
• Jeudi : 8h30 – 20h30
• Vendredi : 8h30 – 21h
• Samedi : 9h30 – 12h30 | 14h30 – 18h
• Dimanche : 9h30 – 12h30 | 14h30 – 18h

Horaires pendant les vacances scolaires

Tous les bassins sont ouverts en simultané.

• Lundi au vendredi : 10h30 – 13h15 | 14h30 – 19h
• Samedi et dimanche : 9h30 – 12h45 | 14h30 – 18h

Espace forme :

• Lundi : 8h30 – 19h30
• Mardi : 8h30 – 19h30
• Mercredi : 8h30 – 19h30
• Jeudi : 8h30 – 19h30
• Vendredi : 8h30 – 19h30
• Samedi : 9h30 – 12h30 | 14h30 – 18h
• Dimanche : 9h30 – 12h30 | 14h30 – 18h

Horaires pendant les jours fériés

L’espace aqualudique est ouvert de 9h30 à 13h15, sauf les jours suivants : 1er janvier, 1er mai et 25 décembre

L’espace forme est ouvert en accès libre de 9h30 à 12h45 sauf les jours suivants : 1er janvier, 1er mai et 25 décembre